Tout sur le sommeil
Qu’est-ce que le sommeil?
Pourquoi dormir?
À la fin de notre vie, nous aurons passé 1/3 de notre temps à dormir. Le sommeil constitue un besoin fondamental pour notre organisme, mais plus de la moitié des canadiens déclarent réduire leurs heures de sommeil quand ils manquent de temps et un tiers des Canadiens dorment moins d’heures par nuit que le nombre recommandé. Pourtant, le sommeil est un allié précieux pour la santé physique et psychologique et dans la prévention des problèmes de santé. Un grand chemin reste à parcourir pour le faire reconnaître à sa juste valeur aux yeux de la population et des professionnels de la santé et pour que celui-ci soit pleinement traité comme un déterminant primordial de la santé.
Le sommeil, un besoin naturel individuel et qui évolue
Qu’est-ce qui nous pousse à avoir envie de dormir? Qu’est-ce qui nous tient éveillés? La venue du sommeil est un système complexe régulé par différentes forces biologiques et repères environnementaux.
Choses à faire et à éviter en fonction de l’âge
Le pourquoi et le comment des rêves
Le rêve est une activité mentale normale qui a lieu pendant le sommeil. Tout le monde rêve. En fait, on fait tous de trois à six rêves par nuit et on passe environ 25 % de son temps de sommeil à rêver – selon certains chercheurs, ce pourcentage pourrait même être nettement plus élevé!
10 conseils simples pour un meilleur sommeil
Voici donc 10 conseils simples liés aux habitudes quotidiennes, aux routines de soirée et à l’environnement de la chambre qui peuvent vous aider à avoir un sommeil plus satisfaisant.
Faits sur le sommeil pour dormir là-dessus
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