Tout sur le sommeil

Tout ce dont vous avez besoin afin de mieux comprendre le sommeil et son importance pour votre santé.

Qu’est-ce que le sommeil ?

On a tous une idée de ce qu’est le sommeil. Cependant, lorsqu’on y réfléchit bien, on se rend compte de la difficulté qu’il y a à définir le sommeil, car on ne peut pas vraiment s’observer pendant qu’on dort. En réalité, on est ailleurs, dans un autre état de conscience. Étudier le cerveau d’une personne éveillée et consciente est déjà un défi pour les chercheurs. Il ne faut pas s’étonner que le fonctionnement du cerveau d’une personne plongée dans le sommeil soit encore plus mystérieux.

Pourquoi dormir?

À la fin de notre vie, nous aurons passé 1/3 de notre temps à dormir. Le sommeil constitue un besoin fondamental pour notre organisme, mais plus de la moitié des canadiens déclarent réduire leurs heures de sommeil quand ils manquent de temps et un tiers des Canadiens dorment moins d’heures par nuit que le nombre recommandé. Pourtant, le sommeil est un allié précieux pour la santé physique et psychologique et dans la prévention des problèmes de santé. Un grand chemin reste à parcourir pour le faire reconnaître à sa juste valeur aux yeux de la population et des professionnels de la santé et pour que celui-ci soit pleinement traité comme un déterminant primordial de la santé.

Le sommeil, un besoin naturel individuel et qui évolue

Qu’est-ce qui nous pousse à avoir envie de dormir ? Qu’est-ce qui nous tient éveillés ? La venue du sommeil est un système complexe régulé par différentes forces biologiques et repères environnementaux.

Choses à faire et à éviter en fonction de l’âge

Recommandations en matière de sommeil en fonction de votre groupe d’âge.

Le pourquoi et le comment des rêves

Le rêve est une activité mentale normale qui a lieu pendant le sommeil. Tout le monde rêve. En fait, on fait tous de trois à six rêves par nuit et on passe environ 25 % de son temps de sommeil à rêver – selon certains chercheurs, ce pourcentage pourrait même être nettement plus élevé !

Faits sur le sommeil pour dormir là-dessus

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