Dossiers spéciaux sur le sommeil

8 façons d’améliorer votre sommeil et d’obtenir de meilleures notes

L’heure de la rentrée a sonné et vous vous demandez comment bien vous y préparer? Voici des trucs pour vous tenir en éveil et donner le meilleur de vous-même tout au long de l’année.

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À quels changements normaux du sommeil peut-on s’attendre en vieillissant?

Dormir bien et suffisamment est la clé d’un vieillissement sain, car le sommeil favorise la santé physique, cognitive et émotionnelle. Saviez-vous qu’un sommeil insatisfaisant n’est PAS une caractéristique inévitable du vieillissement?

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Dormir pendant le temps des fêtes : le meilleur des cadeaux!

Le temps des Fêtes arrive bientôt et, comme plus de la moitié des Canadiennes et des Canadiens, qui déclarent être prêts à réduire leurs heures de sommeil pour accomplir plus de choses durant une journée, vous vous sentez probablement un peu en manque de sommeil après avoir passé décembre à courir pour tout terminer avant les Fêtes.

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L’hiver vient! C’est l’heure de reculer les aiguilles!

Le changement d’heure est pensé pour gagner du temps d’ensoleillement en adaptant l’heure locale aux principales périodes d’activités humaines, comme le travail, les loisirs et les déplacements quotidiens. À l’automne, comme on le sait tous, les jours raccourcissent au Canada, ce qui réduit la durée d’ensoleillement. Les politiciens ont donc inventé une solution pour négocier avec Mère Nature et ses saisons en changeant l’heure locale.
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