Troubles du sommeil
Chaque trouble est discuté en détails, incluant les causes et les conséquences sur votre santé. Des solutions sont proposées pour chacun.
Terreurs nocturnes
Les terreurs nocturnes portent bien leur nom : la « terreur » décrit, en effet, précisément ce que retiennent les personnes qui en ont vécu. Les terreurs nocturnes se caractérisent par des symptômes physiques observables à peu près identiques à ceux de la peur, tels que l’accélération du rythme cardiaque et la transpiration. De ce point de vue, elles ressemblent plus à des crises de panique qu’à des cauchemars, cela n’est pas à confondre.
Insomnie
Est-ce que dormir ressemble à un combat sans fin? Vos journées sont-elles difficiles parce que vous avez mal dormi? Vous faut-il une éternité pour vous endormir? Vous réveillez-vous plusieurs fois par nuit ou très tôt le matin sans arriver à vous rendormir? Vous sentez-vous fatigué ou manquez-vous d’énergie pendant la journée? Bref, est-ce que votre sommeil est un problème?
Apnée obstructive du sommeil
On sait tous à quel point il est important de respirer normalement. On a tous déjà volontairement retenu ou involontairement perdu son souffle (ce qu’on appelle « apnée »). Par exemple, certains se souviendront des concours « de qui retient son souffle le plus longtemps » dans la piscine en été ou d’avoir perdu le souffle après une chute sur une plaque de glace en hiver. Eh bien, le trouble de l’apnée du sommeil coupe le souffle de cette façon!
Trouble du comportement en sommeil paradoxal (TCSP)
Quand les rêves deviennent des actions, comment reconnaître le trouble du comportement en sommeil paradoxal?
Les mouvements périodiques des membres pendant le sommeil (MPMS) et le syndrome des jambes sans repos (SJSR)
Quand les membres fourmillent, s’agitent ou troublent le sommeil, comment les mettre au repos?
Somnambulisme
Le somnambulisme est souvent considéré comme le trouble du sommeil « cocasse », voire même « mignon » chez l’enfant. Les déambulateurs nocturnes sont généralement calmes, sans expression faciale et reproduisent simplement des gestes du quotidien tout en dormant, ce qui est curieux pour ceux qui en sont témoins. La plupart des somnambules aimeraient pouvoir se rappeler tout ce qu’ils font pendant la nuit, cependant, peu s’en souviennent; à la limite, certains ont des souvenirs fragmentaires de leurs épisodes de somnambulisme.
Narcolepsie
Hypersomnie
Vous avez toujours sommeil, de la difficulté à vous réveiller tous les matins, l’impression que vous êtes encore partiellement endormi pendant les premières heures de veille et du mal à vous concentrer? Autant de signes que quelque chose va peut-être de travers. Arrêtez de culpabiliser, le combat est réel!
Bruxisme du sommeil
Le bruxisme est un terme qui vient du grec et qui signifie « grincer des dents ». De nos jours, le terme bruxisme englobe non seulement le grincement des dents, mais aussi le serrement des dents qui est une contraction forte et prolongée des muscles de la mâchoire et du visage. Le bruxisme peut survenir durant le sommeil (bruxisme du sommeil) …….
Bruxism
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Circadian rhythm – phase shift
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Sleep and diseases
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